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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 西班牙瑞士1比1言和 盧柏迪古掌兵符後仍不敗

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（法新社西班牙比利亞里爾市3日電） 同屬本屆世界盃足球賽會內32強的西班牙與瑞士，今天在西班牙踢友誼賽暖身，瑞士靠羅德里格斯（Ricardo Rodriguez）扳平比數，終場兩軍1比1握手言和。

西班牙陣中效力西甲皇家社會隊的右後衛歐卓奧佐拉（Alvaro Odriozola）第29分鐘在禁區邊緣一記巧妙射門破網，讓西班牙先馳得點領先。這只是歐卓奧佐拉入選西班牙國腳的第3場出賽，就為球隊建功。

西班牙中場名將伊涅斯塔（Andres Iniesta）在上半場結束前於近柱起腳射門，但被瑞士門將索默（Yann Sommer）美技化解，下半場開賽不久，伊涅斯塔一度又差點攻破對方大門，隨後他在全場熱烈掌聲中被換下場。伊涅斯塔將轉戰日本繼續職業生涯。

西班牙門將德赫亞（David de Gea）雖擋下瑞士隊利希施泰納（Stephan Lichtsteiner）的攻門，但效力義甲AC米蘭隊的瑞士後衛羅德里格斯稍後仍在門前逮到機會，將球輕推破網替瑞士扳平。

2010年世足冠軍的西班牙隊，9日在俄羅斯的克拉斯諾達（Krasnodar）還有一場與突尼西亞的熱身賽，之後將在6月15日的本屆世足首戰對上強敵葡萄牙。B組的西班牙6月20日將對上伊朗、25日對摩洛哥。

E組的瑞士在飛往俄羅斯之前，8日將先在瑞士的盧加諾（Lugano）與日本踢熱身賽。瑞士的世足首戰是6月17日對5屆世足冠軍巴西，另還將碰上塞爾維亞及哥斯大黎加。

 吃粽別貪多 最忌配冷飲下肚

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端午節將至，許多「粽粉」因消化不良等症狀，開始向醫院報到。阮綜合醫院肝膽腸胃科主治醫師蕭偉成昨天說，粽子別多吃，且最忌配冷飲一起下肚，否則易讓糯米凝固，造成身體負擔、消化不良等現象。

30歲宅配業務員曾姓男子，最近每天工作空檔餓了就吃粽子果腹，一天可吃上6、7顆，連吃好幾天，出現腹脹、易打嗝、溢酸等症狀，經用藥與飲食衛教才改善。

蕭偉成說，吃粽要適量，趁熱吃，很多人喜歡配冷飲，但這是大忌，糯米冷卻後更難消化，大量食用又喝大量冷飲，容易引起消化不良。

另外，粽子是高鈉食物，沾醬或調味料也常含高鹽、高鈉，糖尿病、高血壓、高膽固醇、心血管疾病、腸胃病患，尤其勿過量，避免攝取過多的鈉。

營養師林欣儀建議，三高、慢性病的民眾儘量自己包粽子，可掌握食材種類，高血糖者以全穀雜糧為主，部分糯米換成黑糯米、糙米、薏仁、小米、藜麥，五花肉換成瘦肉、豆干、雞肉或鮪魚肉，同時包入香菇、木耳、筍丁增加膳食纖維含量。

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